蛋白质的食物

蛋白质的食物

各种蛋白质的食物,如鸡肉、海鲜、牛肉、豆类,鸡蛋

不同蛋白质的例行公事。

吃各种各样的蛋白质食物,如豆类,大豆、海产品、瘦肉、家禽、和无盐坚果和种子。选择海鲜每周两次。选择瘦肉,牛肉,精益至少是93%。

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