橙色和甘薯猪排
这道菜是蛋白质的重要来源和红薯添加重要的维生素a。多亏了橙色和肉桂调味料,你可以完全跳过盐。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
2份
成份:
- 猪腰2排
- 1红薯,用干净的蔬菜刷擦洗下冷自来水,去皮,切片
- 1/2橙色,用干净的蔬菜刷擦洗下冷自来水,切片
- 1 dash肉桂
- 1缓冲盐(可选)
- 1 dash黑胡椒(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 烤箱预热到350度。
- 把肉和红薯片烤碟中涂上烹饪喷雾。用橙色片,洒上调味料。
- 封面和烘烤1小时,直到肉嫩。猪肉是熟食,当它被加热到145华氏度。
营养信息:
来源:
改编自只是老年人食谱,犹他州犹他州立大学家庭营养计划/扩展。
