辣的罗非鱼与石灰
成份:
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙胡椒
- ½茶匙孜然
- ¼茶匙牛至
- ½茶匙辣椒
- ¼茶匙蒜粉
- 罗非鱼片2或其他白色的鱼
- 1茶匙植物油
- 1汤匙柠檬汁或者½石灰,喝醉的
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 一起在一个小碗中,混合香料。撒上香料的鱼。
- 在一个大煎锅、热油。锅中的鱼。用肥皂和水洗手后处理生鱼。
- 煮3 - 4分钟。翻转鱼片煮3 - 4分钟。鱼很快就会做饭,当内部温度达到145⁰F完成当食物温度计测量。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
