全谷类食物的包装十分冷静
产量:
8份
成份:
- 4全麦或全麦玉米饼(8)
- ¼杯低脂沙拉酱,香蒜沙司或鹰嘴豆泥
- 2杯生菜或绿叶蔬菜
- 1小黄瓜
- 1红椒或西红柿
- ½磅切低钠土耳其乳房
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。轻轻洗生菜在自来水和拍干。洗西红柿黄瓜和辣椒/冷自来水。切薄片。
- 传播牧场色拉酱,香蒜沙司或鹰嘴豆泥薄面饼,一寸的边缘。
- 层与土耳其和蔬菜。辊玉米粉圆饼。
- 用一把锋利的刀,切半,服务。
营养信息:
- 用量(半包):
- 110卡路里
- 总脂肪3 g
- 饱和脂肪1克
- 10毫克胆固醇
- 钠430毫克
- 总碳水化合物13克
- 纤维3 g
- 总糖2 g,包括0 g添加糖
- 8 g蛋白质
- 钙0%
- 铁0%
