简单的炒菜
炒是一个伟大的方式使用从另一个饭剩菜。使用肉,米饭,或者蔬菜从本周早些时候离开了。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
4份
成份:
- 1茶匙植物油
- 1个小洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水和切片
- 1磅牛肉,猪肉,鸡肉,虾,或豆腐、立方或切成薄片
- 1(14盎司)包东方蔬菜,冷冻解冻或4杯新鲜蔬菜,切碎(如南瓜,西兰花,卷心菜,蘑菇,等等)。
- ¾杯水
- 1汤匙玉米淀粉
- 1茶匙柠檬汁
- 1茶匙糖
- 2大汤匙酱油
- 2杯糙米,熟
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个大煎锅、热油。洋葱炒1分钟。
- 增加蛋白质的食物选择。炒至近煮透。添加蔬菜。煮2到4分钟,如果需要加水。继续煮,直到肉是煮熟。
- 在另一个碗中,混合水,玉米淀粉、柠檬汁、糖和酱油。拌匀。
- 倒在蔬菜混合物。热2到3分钟或直到增厚。
- 在煮好的米饭。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里4天。
注:
*你可以把蔬菜炒肉。
营养信息:
