芦笋与芥末味的
产量:
3份
成份:
- 1½磅芦笋,轻轻搓冷自来水,削减了
- 2汤匙醋(苹果酒、红酒、或香)
- 1茶匙植物油
- 1汤匙芥末(第戎或其他)
- 1茶匙蒜粉
- ½茶匙干罗勒
- ½茶匙干牛至
- ⅛茶匙肉豆蔻(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 用一个大平底锅,把8杯水煮沸,煮芦笋3 - 4分钟或直到温柔。
- 应变芦笋和一碗冷水。
- 混合醋、油、芥末,大蒜粉,罗勒,牛至,和肉豆蔻(可选)在另一个碗。
- 应变芦笋再次冷却和外套的芥末调味料。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
而不是煮芦笋,芦笋与醋和油的混合物可以扔,生吃。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
来源:
- 改编自缅因州SNAP-Ed
