慢炖锅炖汉堡
这慢炖锅炖菜是如此舒适的食物。只是闻到它煮沸,让你感觉很好!你可能都在你的厨房或大部分的成分。
同事聚餐剩下提供的照片
产量:
4份
成份:
- 1磅瘦牛肉
- 1/2杯洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗,切碎
- 1杯胡萝卜,用干净的蔬菜刷擦洗,切碎
- 1杯芹菜,用干净的蔬菜刷擦洗,切碎
- 1(15盎司)可以西红柿
- 4杯水
- 1/2茶匙牛至,罗勒或其他草(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 中火加热锅。加入牛肉和搅拌经常崩溃,直到煮熟通过和温度达到160°F食物温度计。消耗脂肪。
- 将切碎牛肉,蔬菜,西红柿,慢炖锅水和可选的调味料。
- 库克在低8到10小时或高4到6个小时。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
降低钠含量,选择一个可用的许多品牌的番茄-不添加盐-版本。
营养信息:
来源:
改编自:“我的餐盘”厨房:蒙大拿扩展营养教育项目网站的食谱,蒙大拿州立大学的扩展服务。作者:蒙大拿州立大学推广服务。
