火腿和蛋菜肉馅煎蛋饼
你知道吗,吃早餐的人通常在学校和在工作中做得更好?如果你缺少时间,试着早十分钟起床或计划简单的早餐。
产量:
6份
成份:
- 1汤匙黄油或植物油
- 3中等土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,薄片或2½杯冷冻土豆炸土豆饼
- ½杯洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,丁
- ½杯青椒,轻轻搓冷自来水,切碎
- 盐和胡椒调味
- 1杯煮火腿,切成小方块
- 3个鸡蛋
- ½杯奶酪切碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个10英寸的锅,热黄油或石油。
- 一半的土豆,洋葱,青椒,盐和胡椒在锅中。层火腿上的一半。重复。
- 盖上锅盖,小火煮约20分钟或直到土豆是温柔的。
- 打破鸡蛋放在一个小碗。用肥皂和水洗手后破解生鸡蛋。搅拌鸡蛋,淋在马铃薯混合物。
- 煮大约10分钟或者直到鸡蛋设置和内部温度达到160⁰F与食物温度计测量时。
- 用奶酪和加热至溶化。切成楔形。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
