乳制品

乳制品

各种各样的乳制品

搬到低脂或无脂牛奶或酸奶(或脱脂牛奶或豆浆版本)。

选择低脂或无脂(1%)牛奶(脱脂)。得到相同数量的钙等营养全脂牛奶,但随着不饱和脂肪和卡路里。乳糖不耐症吗?尝试脱脂牛奶或豆浆饮料。

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