超级水果沙拉
水果有重要的营养成分如维生素A、维生素C、钾和纤维。他们也是低热量、脂肪和钠。选择水果罐头用果汁代替100%糖浆,添加糖。
产量:
14份
成份:
- 1(15.25盎司)可以桃、排水和丁
- 3个橙子,擦洗干净蔬菜刷流水下,去皮,切片,切成三分之二
- 3个苹果,轻轻搓下冷自来水,空心和立方
- 2个香蕉,轻轻揉搓着冷自来水,去皮,切片
- 1杯低脂酸奶,杏或任何水果的味道
- 1汤匙蜂蜜
- ½茶匙肉桂粉
- ¼茶匙生姜
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里,把准备好的水果。
- 在一个小碗,把酸奶、蜂蜜、肉桂和姜。
- 把水果酸奶混合物。拌匀。
- 冷藏,直到准备好服务。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
