草莓香蕉冰沙
奶制品如牛奶、奶酪和酸奶富含钙,蛋白质,维生素,帮助强健骨骼和牙齿。吃乳制品的食物可以降低罹患一种叫做骨质疏松症的疾病发生在骨骼变得脆弱,容易折断。钙还可以使你的神经、心脏和肌肉的健康,并可能帮助调节血压。
产量:
3份
成份:
- *⅔杯脱脂牛奶
- 1杯低脂香草酸奶
- 2杯冷冻草莓,不添加糖
- 1根香蕉,轻轻搓冷自来水,去皮
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 把所有原料搅拌机和过程高直到光滑。即可食用。
注:
*添加额外的牛奶如果你喜欢薄的冰沙。
自己做奶昔配方混合无脂牛奶或酸奶和新鲜或冷冻水果。尝试其他的水果,如桃子,或混合浆果。
营养信息:
