Tostados
开始用餐计划,列出你的家人最喜欢的食物。首先计划主菜,并添加。记住包括健康的零食!
产量:
6份
成份:
- 6(6英寸)面粉玉米饼或tostados
- 2杯炸豆泥
- 2茶匙辣椒粉(可选)
- 1½杯奶酪切碎
- 一杯切碎的生菜,轻轻地洗冷自来水(除非贴上水洗”或“即食”,然后使用)
- 1个西红柿,轻轻搓冷自来水,切碎
- 莎莎(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 预热烤箱至350 F⁰。
- 烤盘,安排玉米饼或tostados在一个层。如果使用玉米饼,喷雾双方不粘锅的喷和烘烤4分钟或直到脆。
- 混合炸豆泥和辣椒粉,如果使用。
- 勺子⅓杯每炸玉米粉圆饼炸豆泥。撒上奶酪。
- 烘烤10分钟或直到奶酪融化。
- 每个炸玉米粉圆饼生菜和西红柿。如果喜欢和萨尔萨舞。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
