三叶草和黄金奶昔
奶制品如牛奶、奶酪和酸奶富含钙,蛋白质,维生素,帮助强健骨骼和牙齿。吃乳制品的食物可以降低罹患一种叫做骨质疏松症的疾病发生在骨骼变得脆弱,容易折断。钙还可以使你的神经、心脏和肌肉的健康,并可能帮助调节血压。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
4份
成份:
- ½杯新鲜菠菜
- ⅔杯苹果汁的100%
- 2杯冰冻的菠萝块,不添加糖
- 1杯低脂香草酸奶
- 1根香蕉,轻轻搓冷自来水
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 轻轻洗菠菜冷自来水。如果菠菜是标志着“水洗”或“即食”,使用菠菜没有进一步的清洗。
- 把苹果汁和菠菜叶子进入搅拌机。混合好。
- 剩下的成分添加到搅拌器。搅拌好。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
