自制的牧场浸
奶制品如牛奶、奶酪和酸奶富含钙,蛋白质,维生素,帮助强健骨骼和牙齿。钙使你的神经、心脏和肌肉的健康,并可能帮助调节血压。提供这种低脂泡了你最喜欢的生蔬菜。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
16
成份:
- 1杯脱脂酸奶
- 1杯脱脂酸奶油
- ¼茶匙蒜粉
- ½茶匙洋葱粉
- 1茶匙干欧芹或1汤匙新鲜的香菜
- 1茶匙干莳萝或1汤匙新鲜莳萝
- ¼茶匙胡椒
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 如果使用新鲜香草,洗轻轻一擦,冷自来水。用纸巾拍干,然后切碎。
- 在一个中等大小的碗里,把所有的原料。
- 封面和冷藏,直到准备好服务。
- 配以新鲜蔬菜。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
