六个鸡玉米汤
添加蔬菜汤可以是一个简单的方法来使用罐装和冷冻蔬菜和在你的饮食中加入更多。
产量:
6份
成份:
- 1(15盎司)可以玉米、排水
- 2(14.5盎司)罐鸡汤、低钠
- 1(10盎司)可以鸡,精疲力尽的感觉
- 1(15盎司)可以黑豆,排水和冲洗
- 1(10盎司)可以用绿色辣椒切碎的西红柿,排水
- 6盎司玉米片
- 3盎司低脂的车达芝士,粉碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 用一个大平底锅,把玉米,鸡汤,鸡肉,黑豆,和西红柿。
- 煮至沸腾。盖,减少热,煮至热透。
- 服务在玉米片和奶酪。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里4天。
营养信息:
