Gameday水牛鸡肉蘸
吃零食可以健康饮食的一个重要组成部分。完整的计划和选择零食好我们身体需要的东西而不是充满了卡路里的零食,糖和脂肪。
图片由Marusa乔纳斯
产量:
11份
成份:
- 1(12.5盎司)可以鸡、排水*
- 1(15盎司)可以玉米、低钠,精疲力尽的感觉
- 1/2杯芹菜,擦洗干净蔬菜刷流水下,丁
- 1/4杯绿洋葱,轻轻搓下冷自来水,丁
- 1杯脱脂希腊酸奶* *
- 1/3杯低脂蛋黄酱
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1杯低脂的车达芝士,粉碎
- 1/4杯辣椒酱(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里,把所有的原料。封面和冷藏,直到准备好服务。
- 提供新鲜蔬菜和全麦饼干。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
*金枪鱼罐头或煮熟,可以代替手撕鸡鸡罐头。
* *脱脂或低脂酸奶油可以代替希腊酸奶。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
