鸡肉面条汤
避免饮食过量。使用一个小板在吃饭和部分小吃。
产量:
6份
成份:
- 1整个鸡*
- 1茶匙盐
- ¾杯全麦鸡蛋面条,生* *
- 1杯芹菜,擦洗干净蔬菜刷下自来水和切片
- 1个洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水和切碎
- 3大胡萝卜,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,去皮,切片
- 水覆盖
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 用一个大平底锅,把盐和鸡。用肥皂和水洗手在处理未煮过的鸡肉。
- 加足够的水,这样鸡肉所覆盖。加热至沸腾。覆盖,减少热量和炖45分钟或直到鸡肉是温柔和达到内部温度165°F的食物温度计。
- 把鸡从肉汤酷足以处理。去除皮肤和骨骼和切肉。脱脂脂肪从肉汤。
- 添加额外的水,如果需要6杯。煮至沸腾。
- 添加鸡肉,洋葱,胡萝卜,芹菜,和面条汤。盖,减少热量,炖20分钟。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
*替代2磅牛肉或炖肉,鸡肉牛肉面汤。
* *代替¾杯米饭面条鸡肉米饭汤。
营养信息:
