让你的孩子的午餐Munchable

秘密使午餐munchable是不同的:各种各样的纹理、颜色、声音和味道。不断改变你的食物包括保持午餐乐趣并确保孩子吃他们!

因为孩子小胃他们需要每一口的营养午餐。以下是6技巧,让它更容易从商店得到健康的食物对你的孩子的肚子。

1. 在杂货店购买的食物“我的餐盘”的五个食物组:蛋白质、奶制品、谷物、水果和蔬菜。孩子们喜欢的颜色!选择至少有六种颜色的水果和蔬菜。
2. 一旦你从商店回家,洗水果放在一个大碗里的快速访问。还准备吃蔬菜。让你的孩子帮你更容易的任务,比如将菜花分解成块或者使用饼干刀具切有趣的形状。帮助孩子准备食物更容易吃²。
3. 接下来把食物分成大小的容器服务准备午餐或服务很快就在家里。片或立方体块奶酪。喜欢的地方可密封的塑料袋或容器的底部的容器。
4. 在周末,和孩子做烹饪课准备三明治、包装或reheatable主菜,可以冻结。用全麦面包、玉米饼、皮塔饼口袋或剩饭煎饼馅料。
5. 奶酪、火腿丁或煮熟的汉堡,可以添加到打鸡蛋和烤松饼罐在350°F 25 - 30分钟。冻结这些鸡蛋三明治使用全麦英式松饼或mini-bagels。
6. 做一个简单的鹰嘴豆泥搅拌机用蔬菜或蔬菜芯片。使用普通的希腊酸奶和香料您的孩子喜欢做自制的倾斜。鹰嘴豆泥,鳄梨沙拉酱和希腊酸奶可以用来传播而不是蛋黄酱三明治。