
这里有一些预算友好的提示,以帮助节省节日餐。
- 仔细计划你的菜单。检查食品和配料你已经有什么,然后让你的购物清单。杂货店看看在线和印刷广告。“我的餐盘”作为一个指南计划可以帮助你的节日大餐。
- 准备更少。想拥有更少的食物。这可能包括更少的昂贵的物品和数量较小的菜肴。然而,考虑保持对你的家庭传统节日食品重要的菜单。
- 减少蛋白质的成本。整个土耳其比土耳其更便宜的每份乳房。精益烤牛肉、猪腰子和某些类型的鱼,如鳕鱼、比目鱼是低成本的选择。考虑服务汤或一个可以扩展你的腿蛋白质美元。
- 简单服务。有时碟子用更少的成分可以更健康以及节省时间和金钱。例如,这个秘方柠檬的绿豆可能是一个美味的替代绿豆的腿。
- 商店聪明。谨防商店显示,旨在吸引你买东西你没有计划采购。使用单位价格来比较不同品牌和不同大小的产品可以帮助你省钱。喜欢你的购物网上购物吗?我们有一些伟大的秘诀省钱的网上。
- 库克。与其买一些更昂贵的方便食品,你的很多菜可以准备或部分准备提前一天或两天:烤一只火鸡蔓越莓调味,多维数据集和干面包馅,和幼儿学前蔬菜沙拉和砂锅菜。
- 使智能饮料的选择。水很容易的钱包,人们通常会喝更少的其他饮料如果他们可以使用水解渴饮料。普通苏打水、能源或运动饮料和其他甜饮料可以昂贵,通常含有大量的糖。
- 得到你的钱的价值的剩菜。处理剩饭剩菜安全,这样他们可以用于餐在未来的日子里。总是用肥皂和水洗手在处理食物。剩菜应存储在两个小时的烹饪。剩菜划分为较小的部分和冷藏在浅覆盖容器所以他们迅速降温。使用冷藏剩菜3到4天内或冻结时间存储。
低成本的节日食谱
这里有一些为你的下个假期快速和简单的食谱吃饭:
来源:
假日剩菜吗?我们有你覆盖美国农业部
计划每周吃饭“我的餐盘”,美国农业部
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营养教育项目(NEP)提供循证营养教育和肥胖预防干预措施通过结合教育策略加上多层次的社区内发生的变化环境,促进健康饮食和积极的生活方式。
这种材料是由美国农业部的营养补充援助计划,提前和扩大食品与营养教育项目(EFNEP)。