制作蔬菜有吸引力

你知道2岁至5岁的儿童需要每天1 - 2杯蔬菜?蔬菜是一个很好的零食充满了维生素和矿物质。这是常见的儿童不喜欢或拒绝一些蔬菜。耐心比工作压力。为你的孩子提供各种各样的食物。然后让他们选择吃多少。这里有一些观点让蔬菜更有吸引力:

• 是一个很好的榜样对孩子吃蔬菜你的正餐和零食。
• 让你的孩子是“生产器。”Let them pick out the vegetables at the store or farmers market.
• 尝试不同的形式——蔬菜可能是新鲜的、冷冻的、罐装的,或晒干,并可能保持完整,切好的,或浓。
• 提供选择。而不是问,“你想要花椰菜吃饭吗?”问“晚饭你想吃,西兰花和菜花吗?”
• 孩子们喜欢品尝他们的帮助。根据他们的年龄,孩子们可以帮助清洁,皮,或切蔬菜。
• 孩子通常喜欢食物分开。因此,而不是混合蔬菜分别尝试服务两个蔬菜。