是一种健康的榜样

提供反馈下载讲义下载西班牙讲义

小孩子喜欢跟随父母和看护人做什么。他们可能会复制你的餐桌礼仪,你的好恶和愿意尝试新食物。这里有一些建议关于如何成为一个健康的榜样:

一起去购物。购物是一个完美的时间来教育你的孩子对食物和营养。讨论在蔬菜、水果、谷物、乳制品和蛋白质的食物。鼓励你的孩子去帮助从商店选择健康食品。
库克在一起。为幼儿提供机会帮助准备饭菜和小吃。烹饪不仅是一个好办法,花时间在一起,但一个美好的时间在厨房里教学宝贵的技能。
保持积极的。让你的孩子看到你享受新和健康食品。阻止你的家人做鬼脸或负面评论不熟悉的食物。
为每个人都提供相同的食物。避免被“快餐厨子”通过不同的菜请孩子。快餐的教孩子他们不做饭必须愿意尝试不熟悉的食物。更容易和更少的压力,计划家庭聚餐时每个人都吃一样的。
为身体活动设置一个很好的例子。让他们看到你是活跃的。玩的时间,家庭时间。走路、跑步、和你的孩子一起玩而不是旁观。