保持行走的乐趣

散步是一个有趣的,廉价的方法包括有价值的体育活动在你的一天。这是可以做到的任何地方,在任何时间。如果你不赶快一点,走路可能会单调。这里有一些方法来打破常规:

• 如果你通常独行与朋友散步。或者你的家人。它可能不是那么快,但你可能不会看到其他人指出的事情,并使时间飞!
• 采取不同的路线。看到一些新的东西。试着看电影,如果你在跑步机上行走。它会鼓励你走了。
• 使用一个计步器或健身追踪。穿所有的一天将会是一个温柔的提醒继续前进。在停车场停车远或爬楼梯会有所帮助。
• 听欢快的曲调在便携式设备上。做一个充满活力的播放列表帮助当你行走速度。
• 更新你的鞋子和袜子。穿着不合身或者旧鞋和袜子一样会让你的脚痛,会影响你的腿,臀部和背部。根据美国运动医学足病,大多数步行/跑鞋需要更换使用每300 - 500英里。例如,如果你每天步行2英里——你的鞋子需要每六个月更换一次。
• 保持行走杂志。是激励你已经走了多远,帮助你设定目标。
• 水是重要的。带着最喜欢的水瓶,当你走在温暖的天气。它可以双重量,直到空的。
• 放纵一下自己后用脚走路水疗或使用一个伟大的薄荷脚乳液宠爱那些脚趾痛!
• 尝试一个心率监视器/手表。对你的健康你就会知道当你工作能力。