感谢健康

在节日期间,我们经常考虑很多事情,我们感激他。这可能是家庭,朋友,或者一个好工作。也可能我们能够保持我们自己的健康吃好的食物和参与体育活动。这里有一些更多的方式去思考被感谢健康和体育活动。

• 如果你能做户外运动,你可能会感谢干净、新鲜的空气,让你的呼吸。户外散步在阳光下增加你接触维生素D,它能促进钙的吸收,骨生长、免疫和减少炎症。
• 运动可以减少压力,内啡肽释放你的身体将会提升你的情绪。参与有规律的体育锻炼的人更少的心脏病发作和中风,降低血压和较高水平的高密度脂蛋白比non-exercisers(健康的胆固醇)。对一些人来说,它还可以提高睡眠质量,让你精力充沛。
• 也许你是感激,体育锻炼有助于你保持健康的体重。体育活动,尤其是走路,可以自由和相对容易做到。享受体育活动,我们能加强心脏和降低疾病的风险。它还音调的手臂、腿和躯干。在节日期间,你可能会特别感谢体育活动当你觉得你吃太多的甜点,现在有一个工作方式这些额外的卡路里。
• 当你锻炼时,你可能会感激你有一个好朋友和你一起去。也许你有配偶或孩子喜欢去谈论他们的一天。身边的朋友和家人,能够忘记一天的压力可能会让你感激你。
• 当你做体力活动,你可以花几分钟想想所有的事情让你心存感激。通过这样做,你可以过上健康的生活。