蔬菜通心粉沙拉
粮食集团是一个很好的来源的食物纤维,铁和维生素B。
产量:
1/6的食谱
成份:
- 1½杯全麦面食,未煮过的
- ½杯醋
- ½杯水
- ¼杯糖
- ⅓杯植物油
- ⅛茶匙盐
- ¼茶匙胡椒
- ½茶匙蒜粉
- ¼茶匙莳萝叶
- ¼茶匙干欧芹
- 3杯新鲜蔬菜,用干净的蔬菜刷擦洗蔬菜自来水和砍下,骰子或片
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 根据包装上的指示做意大利面。
- 相结合在一个小平底锅,让酱醋、水糖、植物油、盐、胡椒、大蒜粉、莳萝叶和干欧芹。烧开然后熄火,酷。
- 在一个大碗里,把意大利面和蔬菜。
- 倒冷却混合酱意大利面和蔬菜。搅拌均匀。
- 冷藏3到4个小时。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
*这些蔬菜将伟大的工作:胡萝卜、芹菜、花椰菜、青椒、红辣椒,黄瓜,洋葱,和更多!
营养信息:
