兴致很高的草土豆
兴致很高的草土豆
产量: 6份

成份:

  • 红色2½磅土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,立方
  • 3大汤匙新鲜莳萝,轻轻搓冷自来水,切碎
  • 2汤匙植物油
  • 3蒜瓣剁碎
  • 1汤匙柠檬汁
  • 盐和胡椒调味

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 清洗和准备生产。
  3. 预热烤箱至450°F。喷烤盘,不粘锅的喷。地方立方土豆在偶数层准备锅。细雨土豆与植物油,盐和胡椒。混合的外套。
  4. 烤大约30分钟,或直到土豆是叉温柔和金黄的颜色。中途搅拌土豆烤。
  5. 在一个小碗里,搅拌在一起切碎的大蒜,切碎的莳萝和柠檬汁。混合物倒在煮土豆和搅拌的外套。即可食用。
  6. 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
  • 使用任何类型的土豆。
  • 用1汤匙的干莳萝代替新鲜莳萝。

营养信息:

  • 用量(1杯):
  • 190卡路里
  • 总脂肪4.5克
  • 饱和脂肪0.5克
  • 胆固醇0毫克
  • 10毫克钠
  • 总碳水化合物35克
  • 纤维2 g
  • 总糖1 g,包括0 g添加糖
  • 4 g蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙2%
  • 铁10%
  • 钾15%
营养软件使用:
ESHA食品加工机