笋瓜

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冬南瓜是有各种形状,大小和颜色。常见的品种包括南瓜,小青南瓜,冬南瓜和鱼翅瓜。

我如何成为一个好选择吗?

选择公司和重型的南瓜大小。避免与弱点南瓜或裂缝。南瓜应该有一个厚的皮肤。

什么是适当的存储吗?

商店南瓜在阴凉,干燥的地方。多数南瓜可以存储月,一些可以保存三个月。切南瓜存储在一个覆盖容器在冰箱里。

为什么我应该吃这个吗?

冬南瓜是一个很好的来源的维生素C,有助于治愈伤口和削减,维生素A,可以促进眼睛健康和细胞生长。它还有钾,有助于调节肌肉收缩和纤维促进正常的肠功能。

我怎么能使用这个吗?

• 添加冬季南瓜汤
• 用南瓜像在烤南瓜货物如饼干和松饼
• 在的地方使用鱼翅瓜意大利面
• 泥南瓜酱和使用在意大利面
• 小青南瓜肉和东西一粒
• 在烤箱烤南瓜
• 蒸南瓜和作为菜
• 添加南瓜谷物配菜
• 煮熟的南瓜的服务沙拉
• 烤南瓜种子调味料