蛋白质棒是一个健康的选择对于忙碌的孩子吗?

之间的跑腿,孩子实践和参加游戏,活动,和其他活动,很难计划健康快餐和零食的你的家人。尽管你可能已经知道,快餐并不总是一个有营养的选择,替代忙个不停的选择,如蛋白质棒,可能不是最健康的。虽然这些酒吧可以快速和方便,重要的是要了解如何帮助孩子做出石南的选择。

好处

尽管蛋白质棒不会击败均衡饭或点心,它们可以比快餐更健康的选择,小卖部的食物,和食品的自动售货机。我们也知道蛋白质的酒吧将会是一个更好的选择比完全不吃。尽管蛋白质棒可以是一个简单和相对mess-free选项,有一些缺点提供蛋白质棒的孩子。

缺点

并不是所有的蛋白质棒都是平等的。虽然一些蛋白质棒可以提供丰富的营养物质,其他酒吧的营养含量可能接近的糖块。大多数孩子不需要额外的蛋白质和年轻运动员会受益更多富含蛋白质的食物,如瘦肉、低脂奶制品、鸡蛋、坚果和种子。以及不必要的蛋白质,一些酒吧可能包含额外的卡路里来自添加糖,不健康的脂肪,和额外的碳水化合物,仅供成人运动员耐力。蛋白质棒通常是高的价格标签。一些酒吧成本5.00美元每个,所以买家要当心了!

其他选项

而不是包装昂贵,不必要的蛋白质棒,提前计划包装营养的快餐和零食的孩子。试着快速和简单的含有全谷类的食物,水果和蔬菜、精益蛋白质食物,和低脂奶制品。简单的想法零食包括新鲜的水果,如苹果和花生酱和香蕉;全麦饼干和奶酪;或者一个在家做的饭干果,坚果,全麦谷物。当包装的正餐和零食,只记得食品安全规则。盒装午餐安全有审查如何清洁的技巧,独立,厨师,食品和冷冻食品妥善。

这是一个简单的配方包: