铝箔包土豆
土豆在箔
产量: 一份

成份:

  • 1中等土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水
  • 2茶匙油,橄榄油、菜籽油、蔬菜等。
  • 1汤匙切碎的奶酪
  • 盐和胡椒调味

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 骰子土豆均匀。把土豆放在一块金属箔。
  3. 涂油。撒上奶酪、盐和胡椒或其他配料。
  4. 褶皱箔在土豆。密封箔的边缘。烧烤,中火,30 - 40分钟或者直到土豆是温柔的。
注:
  • 随时添加额外的配料如切片或切碎的洋葱,新鲜或干草药(罗勒,细香葱,等等),培根粒等。
  • 试准备尽可能多的你的野营旅行提前等分解奶酪和洋葱切丁。将原料放在塑料袋并保持在冷却器冷到可以使用了。
  • 建立各种蔬菜和肉串烤或煮熟的篝火,可以另一个有趣的机会,可以让孩子帮助准备一顿饭。孩子们可以学习更多关于他们吃的食物和烹饪时是安全的。和你的孩子一定要检查食品安全在任何烹饪环境。

营养信息:

  • 170卡路里
  • 脂肪11克
  • 饱和脂肪2.5克
  • 胆固醇5毫克
  • 钠200毫克
  • 总碳水化合物15克
  • 纤维2 g
  • 总糖1 g,包括0 g添加糖
  • 3 g蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙4%
  • 铁10%
  • 钾4%
营养软件使用:
Esha食品加工机