
浆果是如此多彩和美味的,大多数孩子不需要任何额外的吞噬它们的动机。但是有很多有趣的事情可以和浆果,能把一个普通的零食变成特别!这里有一些简单的想法你可以用基本相同的食物!

图片由Marusa乔纳斯
贝瑞蝴蝶
产量:
一份
成份:
- ¼杯新鲜浆果*,轻轻地洗在凉水下
- 2茶匙低脂奶油干酪
- ½全麦的迷你百吉饼
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。将奶油干酪百吉饼上。减少一半。
- 装修和浆果!
注:
*草莓切成两半来减少对儿童窒息危险。
营养信息:
- 90卡路里
- 脂肪2克
- 饱和脂肪1克
- 胆固醇5毫克
- 钠130毫克
- 总碳水化合物14 g
- 纤维2 g
- 总糖3 g,包括0 g添加糖
- 3 g蛋白质
- 维生素D的6%
- 钙10%
- 铁6%
- 钾2%
营养软件使用:
Esha食品加工机

卡米井提供的照片。
浆果和兔子
产量:
一份
成份:
- ¼杯新鲜浆果*,轻轻地洗在凉水下
- 6兔子或其他动物饼干
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。把草莓放在一个小碗里。
- 用饼干!
注:
*草莓切成两半来减少对儿童窒息危险。
营养信息:
- 40卡路里
- 脂肪1克
- 饱和脂肪0 g
- 胆固醇0毫克
- 15毫克钠
- 总碳水化合物8 g
- 纤维2 g
- 总糖3 g,包括0 g添加糖
- 1克蛋白质
- 维生素D的0%
- 钙4%
- 铁0%
- 钾0%
营养软件使用:
Esha食品加工机
更多的浆果有趣的食谱:
贝瑞有用的提示
- 因为浆果保质期较短,另一种享受他们全年购买冷冻或自己购买新鲜浆果和冻结。
- 冻结新鲜浆果:洗净,沥干水,用干净的纸巾拍干。在一层烤盘。冷冻浆果到公司,然后包包装袋或容器在冰箱冷冻浆果。
- 做煎饼和华夫饼时,添加蓝莓一旦面糊倒在烤盘或对开式铁心。这将使煎饼漂亮,他们会更容易翻转。如果使用了冷冻蓝莓,烹饪时间可能会增加。
- 整个冷冻浆果注定应该使用你的烘焙食品冻结。轻轻折叠成馅饼,蛋糕和松饼烤之前。
来源:
冻结国家家庭食品中心保存
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