
4月23日国家野餐日庆祝。享受这一天在外面野餐和孩子(任)。如果天气不配合你的客厅地板上野餐!这里有一些小贴士:野餐
- 包所有必要的物品在野餐篮里,冷却器(ice)或容器。有足够的水,垃圾袋,毯子坐在。把物品洗手;肥皂、纸巾或湿纸巾。
- 带来一些娱乐,如球、音乐或游戏。
- 不要忘记你的防晒霜,有趣的眼镜和帽子。
- 一定要保持热的食物热和冷的食物,以防止食物引起的疾病。不要让食物出发了两个多小时或一个小时在很热的温度。
- 个人小瓶水使包装更容易——没有杯包装。
- 保持简单;不易腐烂的食品或食品,不需要餐具——孩子们喜欢的食物。
- 记得保持你的野餐地点干净你发现它使用包装的垃圾袋。

卡罗尔·施瓦兹提供的照片
夏威夷鸡脆莴苣
产量:
12份
成份:
- 2杯新鲜的花椰菜,轻轻搓下冷自来水,分解(或花椰菜沙拉)
- 1½杯胡萝卜,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,去皮,切碎
- ¼杯碎菠萝罐头,果汁100%,排干
- 3杯煮熟的鸡丁(12盎司)
- ¼杯罂粟籽酱
- 12大生菜叶,轻轻搓冷自来水
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。把西兰花,胡萝卜,和菠萝在一个大碗里。加入鸡肉和沙拉酱。拌匀。立即服务或封面和冷藏。
- 对于每一个包装,地方⅓杯底部填充一半的莴苣叶和卷紧。享受吧!
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
注:
建议:填充可以提前一天。
野餐提示:与冰或冰袋包保持冷到吃饭时间。
营养信息:
- 67卡路里
- 总脂肪3 g
- 钠73毫克
- 总碳水化合物4.1克
- 7 g蛋白质
来源:
配方改编自:黎巴嫩山小学,彭德尔顿,南卡罗来纳发现在美国农业部的“我的餐盘”厨房菜谱。
本文最初由卡罗尔·施瓦兹写的。这是2021年回顾和更新。
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