松脆的蔬菜包装
图片由Marusa乔纳斯
产量:
4份
成份:
- 4汤匙低脂奶油干酪
- ½茶匙牧场调味料
- 2全麦玉米饼
- ¼杯椰菜,轻轻搓冷自来水,切碎
- ¼杯胡萝卜,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,磨碎
- ¼杯西葫芦,擦洗干净蔬菜刷流水下,切成条
- ¼杯黄色西葫芦,擦洗干净蔬菜刷流水下,切成条
- ½番茄,轻轻搓冷自来水,丁
- ⅛杯青椒,擦洗干净蔬菜刷流水下,播种和丁
- 2汤匙细香葱,轻轻搓下冷自来水,切好
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个小碗里,牧场调料搅拌成奶油芝士,寒意。
- 清洗和准备蔬菜。
- 奶油芝士混合物涂在薄面饼传播,从边缘保持一寸。
- 撒上蔬菜奶油芝士混合物。辊玉米粉圆饼。
- 重复步骤4和5的第二个玉米饼。
- 冷藏1 - 2小时前服务(包装将保持其形状更好)。
- 用一把锋利的刀切成圈和服务。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
来源:
- “我的餐盘”的厨房,康涅狄格粮食政策委员会
