是一个活跃的家庭假期

假期可以是忙碌和紧张的家庭时间。除了这些繁忙的时间表,寒冷的冬天的天气可以让它每天挑战挤压在一些体育活动。然而,思想活跃作为一个家庭可以让所有人都受益。成年人需要至少2½小时每周的体育活动,每天和孩子们需要60分钟。遵循这些提示添加更多的活动在冬季:

1. 安排一些体育活动的时间。确定时段整个星期当大多数家庭成员。花一些时间做一些活动。
2. 关闭屏幕。而不是看电视或玩电子游戏,创建一个室内障碍物,寻宝游戏或玩猜谜游戏。思想活跃家庭不仅创造了特殊的记忆,有助于减轻节日压力。
3. 包在户外玩。创建一个雪人或“雪”。爬雪山或使路径穿过雪。没有雪?走在你的社区查看照明显示而不是汽车。
4. 不要放弃做家务。我们都有做家务的累人的影响。但这些家务是一个伟大的方式来增加身体活动和有一个干净的房子,准备度假客人。孩子可以帮助真空,灰尘,甚至拖地和擦玻璃!
5. 对待家庭的有趣的体育活动。愉快的经历比如滑冰下午和一个晚上的保龄球造就伟大的礼物。加入基督教青年会或休闲俱乐部可以给你的家庭娱乐体育活动的机会。