瑜伽可以帮助你的精神和身体健康。有各种各样的方法来练习瑜伽。椅子瑜伽非常适合初学者或人谁需要额外的支持,而瑜伽姿势。
建议的设备:结实的椅子
运动的方向:把椅子瑜伽姿势为3 - 5个呼吸或30 - 60秒。完成对身体的两侧。完成1 - 3倍。呼吸在姿势,不要屏住呼吸。收紧腹部肌肉在姿势和维护核心力量。
参加这个活动纯粹是自愿的。如果你不经常活动,建议咨询医生开始前体育活动。
椅子上瑜伽姿势:
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营养教育项目(NEP)提供循证营养教育和肥胖预防干预措施通过结合教育策略加上多层次的社区内发生的变化环境,促进健康饮食和积极的生活方式。
这种材料是由美国农业部的营养补充援助计划,提前和扩大食品与营养教育项目(EFNEP)。
