花生酱加电

似乎你的孩子多吃水果和蔬菜时,可以蘸花生酱吗?根据国家花生,64%的受访儿童,他们会吃更多的水果和蔬菜,他们最喜欢的花生酱是可用的。只要你的孩子没有花生过敏,花生酱是一个伟大的方式来帮助你的孩子尝试不同的食物。

花生酱富含营养和被认为是营养密度“超级食品”,因为它富含各种维生素和矿物质。根据最新的美国农业部营养数据库每盎司(2汤匙)的花生酱含有7克protein-more比其他坚果。它还包含不饱和脂肪,这是我们应该吃更多的脂肪类型。也就是一个很好的来源的烟酸,锰、维他命E、镁、叶酸、铜、磷、和纤维。

花生研究所报道,被称为花生酱,传统和“自然”类型必须包含至少90%的花生,没有人造甜味剂,颜色,或防腐剂。商业花生黄油混合或均质便利和乳脂状。而“自然”花生黄油可以分开,需要搅拌,不光滑的质地。

如果你或你的孩子得到烦躁或挑剔的下午晚餐仍然小时尝试提供零食,包括花生酱。传播在全麦饼干或面包,水果和蔬菜的下降,或花生butter-banana玉米饼汇总。富含营养的零食像其中一个将保持饱腹感,给你一个能量增加度过剩下的一天。