保持正轨

定期的正餐和零食吃帮助你的孩子学习结构。孩子更喜欢吃健康的食物和尝试新食物如果零食不太接近吃饭时华体会yabo间。这里有一些小贴士一顿饭和零食的时间表:

• 计划每天3餐和2零食。孩子经常在一顿饭不吃足够的保持完整,直到下一次进餐时间。
• 确保提供餐和小吃的食物包括水果、蔬菜、谷物、乳制品和精益蛋白质。
• 设置合理的限度的开始和结束。当你可以看到你的孩子不再对吃饭感兴趣,从表中原谅他。
• 同样重要的是听你的孩子。例如,如果你的孩子说她饿了,提供一个小的,健康的零食。重要的是要让孩子们认识到当他们感到饥饿或饱。