
这是秋天!爱上一个家庭在户外嬉戏在寒冷的天气诱使你呆在室内。脆冷却器的穿上一件毛衣,然后增加你的心率,鼓励你再次滑落,毛衣。
这里有十个想法家庭嬉戏:下降
- 注册一个5公里跑步或者走路和你的家人。或创建自己的家庭传统,使用手机应用程序映射出一个课程在你的社区。作为一个家庭,沿着这条路开始练习。时间自己在每一个练习,看看你是否改善。看看这个家庭乐趣的学习更多关于时事通讯运行和你的孩子。
- 散步通过当地的大学校园有小孩。指出每个建筑和谈论上课时学生学习的科目。这是一个很好的机会来谈谈职业可能会使用科目学习。
- 志愿者与家人清洗排水沟,耙叶子,或清洗窗户的邻居。这些户外活动是一个锻炼身体的好方法。更好的是,组织一些家庭协助所有老年人在你的街区,然后庆祝赛季末野餐街区聚会或聚餐。它甚至可能导致一个标签足球比赛!
- 去徒步旅行在一个喜欢的小径或附近的公园。你甚至可以计划一个长周末去附近的一个国家或州立公园一夜之间,搭个帐篷营地。记得带健康食品篝火上做饭。看看这个篝火苹果派配方。
- 去划独木舟和皮划艇在附近的一个池塘。这鼓励平衡和手臂的力量,以及一些有趣的探索自然。如果你不自己的小艇,看看选项为当地租赁或要求借一本。
了解地图找到最接近的缓存。外面是一个办法,而寻宝游戏。记得带上小物品,你可以把geocache作为替代的珍惜你。
- “巡航”在附近把幼儿的马车。或者使用你的自行车后面的车。你可以鼓励他们的创造力,建议他们用图片装饰他们的“汽车”。他们可以画头灯,尾灯,赛车号码等。
- 放风筝在一个开放的公园或字段。看看这个通讯放风筝很有趣。
- 参加当地的博物馆的生活历史的一天庆祝。大多数博物馆都有一个老式的房间和其他历史活动,孩子们可以享受在学习历史。
- 庆祝秋天去一个农场。摘苹果很有趣或特别的南瓜南瓜补丁。被在新鲜空气有利于身体和放松。

图片由Marusa乔纳斯
超级鱼翅瓜咬
产量:
大约20咬
成份:
- 1个小义大利面瓜
- 一个鸡蛋
- 1杯panko面包屑
- ½杯磨碎帕尔马干酪
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。预热烤箱到400ºF。
- 用干净的蔬菜刷擦洗鱼翅瓜在自来水。把南瓜切成两半,挖出种子。
- 烘烤40分钟或者直到招标(或地方削减朝下微波安全菜½一杯水。盖一个盖子或者保鲜膜和库克在高8 - 12分钟)。
- 南瓜是当叉子容易穿透皮肤,进入肉。让酷和挖出肉。
- 打破鸡蛋倒入一个中等大小的碗里。用肥皂和水洗手后破解生鸡蛋。加1½杯煮熟的南瓜、面包屑和奶酪。搅拌至完全混合。
- 烤板烤盘或羊皮纸。勺1汤匙南瓜面糊形成的球。把南瓜球准备菜肴。用肥皂和水洗手。
- 烤15 - 20分钟,直到底部金黄即可。翻转再烤3分钟直到金黄。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
- 用量(4口):
- 120卡路里
- 总脂肪3.5克
- 饱和脂肪1.5克
- 32毫克胆固醇
- 钠230毫克
- 总碳水化合物17 g
- 纤维1克
- 总糖2 g,包括1 g添加糖
- 6克蛋白质
- 维生素D的0%
- 钙6%
- 铁0%
- 钾2%
营养软件使用:
ESHA食品加工机
更多的家庭欢乐的活动,我们的时事通讯有趣的活动下降的家庭有很多更多的伟大的思想!
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