秋葵

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秋葵是一个绿色的可食用的种子荚模糊纹理它的皮肤。pods用于汤、罐头,或炖菜炒或煮熟的蔬菜。

我如何成为一个好选择吗?

在选择秋葵,寻找那些有一个明亮的绿色,触摸时公司。一定要避免发霉的秋葵,跛行,或晒干。

什么是适当的存储吗?

未煮过的秋葵存储在一个塑料袋或容器在冰箱里2 - 3天或冰箱里在一个密闭容器里。在烹饪之前秋葵,确保他们小心地用冷水冲洗。

为什么我应该吃这个吗?

秋葵提供了大约10%的每日推荐量维生素B6和叶酸。维生素B6可以帮助我们的细胞生长和保持健康。叶酸有助于我们的工作,是一个组织生长和细胞重要的孕妇维生素。

我怎么能使用这个吗?

• 添加到汤或炖菜
• 加入炒
• 秋葵是用于秋葵
• 烤,炒或试着秋葵烤
• 泡菜秋葵