建议最后的决议

思考新的一年的决议,但担心吗?善意是不够的。所以你能做什么新的改变,去年吗?使你的目标聪明的,如年代具体,米easurable,一个ttainable,Realistic,T输入法。要具体并思考“W”字:谁,什么,在哪里,什么时候,为什么。帮助使您的新年决心,看看这些建议。

• 让他们可以测量的。今年使你的目标可衡量的了解通过设置标准是否达到了你的目标。问问你自己你将如何衡量进展,如果你的目标是可以实现的。
• 更大的目标分解成较小的。你曾经做了一个决议,但不知所措,试图做出改变吗?很容易气馁与大的目标在短期内没有任何回报,所以它可以帮助更大目标分解成小的。
• 把你的目标放在时间轴。确保你的目标是现实的,他们是你愿意和能够努力的东西。另外,你有时间吗?推动自己前进通过设置的日期更小、更大的目标。
• 以健康的方式奖励自己。想设置一个新年决心,但很难保持动力做出改变吗?保持动力的方法之一是奖励自己当你到达“迷你”目标或里程碑。避免使用不符合奖励你的决心;奖励自己的东西,强化你的新习惯,比如健康健身杂志订阅或者健身器材。

记得让你的新年决心今年具体,可衡量的,可实现的,现实的和及时的。通过应用这些概念和技术可以减少的可能性感到不知所措,焦虑,或失去动力。