9小贴士在寒假保持活跃

冬季假期可以是一个繁忙的时间。很容易变得与我们的食物摄入量和活动失去平衡输出。这里有9建议适合在一些体育活动和假期帮助缓解压力:

1. 这是一个一任董事长。尽可能,穿跑步或舒适的步行鞋,所以只要有机会你可以移动。流行的腿放进烤箱,出门前散步或者慢跑的烘烤。车停得远点并且走到目的地。走在购物中心购物商场。
2. 穿冬天的天气。”没有坏天气,只有坏的衣服”据说通常归因于斯堪的纳维亚来源。寒冷的天气可能是一个简单的借口来减少你的冬季体育活动但有衣服适合冬季活动可以帮助。
3. 工作和你的移动设备。下载一个应用程序或视频为你的移动设备或观看在线视频,将帮助您开始。其中一些可能是特别有用,当你旅游和呆在酒店或与朋友。使用你最喜欢的搜索引擎或检查您的移动设备的应用程序商店找到应用程序和视频,激发你。
4. 你旅行之前找到小路和跟踪。访问美国&跟踪领域为在你的目的地城市出口的情况。检查与您的主机或酒店之前他们的安全起飞。酒店或您的主机可能有额外的建议。
5. 尝试一些诱人的曲调。如果你喜欢音乐,礼物自己与一些新的音乐动机。例如,搜索假日健身音乐。或者你可以整理自己的播放列表。检查你喜欢的音乐源站点可能的动机。
6. 清洁你的房子。留出几个小时一天,真正清洁你的房子。弯曲、蹲、跑上跑下楼梯,站在叠好收洗衣等所有燃烧卡路里。传统的方式得到锻炼,锻炼!
7. 找一个假期有趣的运行。有趣的运行通常在假期举行。通常有一个很少的费用,他们对每个人开放从跑步者和朋友沿着小径漫步的人。他们通常是5公里(3.1英里)。进入后面的包时,如果你打算开始设置一个更为从容些。邀请你的朋友和计划出游一起咖啡或吃饭。你会感觉更好的身心。
8. 活动构建到家庭访问和户外活动。鼓励客人带来健身服适合散步或者在当地健康俱乐部的活动。
9. 飞带轮子(或一个背包)。如果你飞在节日期间,利用这段时间航班之间的一些活动。如果时间允许,走到遥远的门与大众运输工具。走与你门口等到你可以你的飞机。如果你拖着随身行李,更容易和更舒适的使用轮式行李箱或背包。