烤甜土豆和苹果
烤甜土豆和苹果
产量: 4份

成份:

  • 2中甜土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水
  • 1富士苹果或其他烤苹果,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水
  • ½匙植物油
  • 1汤匙枫糖浆

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至450 F⁰。
  3. 皮甜土豆。把红薯切半。切成½英寸厚块。
  4. 苹果的核心。切成一口大小的块。
  5. 在一个2夸脱深烤盘,加入甜土豆和苹果。细雨植物油的混合搅拌。烤10分钟。
  6. 删除从烤箱和搅拌。烤10分钟,或直到温柔。土豆是投标时可以穿用叉子。如果他们仍然努力,搅拌,回到烤箱。检查每5分钟至软。
  7. 当土豆是温柔,细雨和枫糖浆搅拌。
  8. 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。

营养信息:

  • 用量(½杯):
  • 100卡路里
  • 脂肪2克
  • 饱和脂肪0 g
  • 胆固醇0毫克
  • 20毫克钠
  • 总碳水化合物21克
  • 纤维3 g
  • 总糖11 g,包括3 g添加糖
  • 1克蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙2%
  • 铁0%
  • 钾8%
营养软件使用:
ESHA食品加工机