强大的快速凉拌卷心菜

强大的快速凉拌卷心菜
凉拌卷心菜的白色碗用叉子
产量: 4份

成份:

  • 4杯卷心菜、粉碎
  • 1个苹果,切
  • ¼杯光或低脂蛋黄酱
  • 1汤匙柠檬汁或苹果醋
  • 1汤匙糖
  • 1茶匙牛奶(可选)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 产生冷的自来水下冲洗。
  3. 混合蛋黄酱,柠檬汁或醋和糖。如果需要,加入少许牛奶,一茶匙,薄的敷料。
  4. 把蛋黄酱混合物和卷心菜和苹果。
  5. 冷藏至少30分钟,让口味混合。
  6. 将剩余的食物存放在一个密封的容器在冰箱里。
注:
  • 凉拌卷心菜额外快速插件包括一个或多个以下:橙片、碎胡萝卜,切青椒,葡萄干,蔓越莓干、和/或碎芹菜。

营养信息:

  • 用量(1杯):
  • 100卡路里
  • 脂肪5克
  • 饱和脂肪1克
  • 胆固醇5毫克
  • 钠110毫克
  • 总碳水化合物15克
  • 纤维3 g
  • 总糖11 g,包括3 g添加糖
  • 1克蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙2%
  • 铁0%
  • 钾4%
营养软件使用:
ESHA食品加工机