自制披萨
身体平衡卡路里摄入的卡路里使用将帮助你保持健康的体重和预防疾病。
产量:
8份
成份:
- 1¼杯全麦面粉
- 1杯¼通用面粉
- 2¾茶匙发酵粉
- 1茶匙盐
- 1茶匙植物油
- ¾杯水
- ½杯披萨酱
- 2杯蔬菜,洗(切片西红柿、切碎的胡萝卜、青椒切片、切洋葱,等等)。
- 5盎司马苏里拉奶酪碎
- 新鲜罗勒叶,轻轻搓冷自来水(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 预热烤箱至400°F。
- 喷雾大烤盘或比萨锅,不粘锅的喷。备用。
- 在一个中等大小的碗里,把面粉、发酵粉、盐。
- 添加水和油。搅拌,直到形成一个球。如果面团硬加起来¼杯更多的水。
- 揉面团上撒上面粉的表面3 - 4分钟。
- 新闻/转面团准备好锅。
- 勺子披萨酱在面团上。
- 安排所需的配料酱。撒上奶酪。
- 烤15 - 25分钟。如果使用罗勒叶,洒在服役前披萨。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
