南瓜蛋糕或酒吧

南瓜是一种极好的来源的维生素A和纤维的一个好来源。

南瓜饼
产量: 24份

成份:

  • 1(15盎司)可以南瓜
  • 1盒香料蛋糕粉
  • ½杯水

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 烤箱预热到350度f .喷雾你所选择的锅,(圆盘的话、松饼锅或10 x15-inch酒吧烤盘)。
  3. 在一个大碗里,把所有原料直到充分混合。倒入准备好的锅。
  4. 烤15 - 20分钟或直到牙签插入中心附近出来干净。

营养信息:

  • 配方用量(1/24):
  • 100卡路里
  • 总脂肪2.5克
  • 饱和脂肪1克
  • 胆固醇5毫克
  • 钠170毫克
  • 总碳水化合物17 g
  • 纤维< 1克
  • 总糖10克
  • 1克蛋白质
  • 维生素A 60%
  • 维生素C的2%
  • 钙2%
  • 铁4%

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