南瓜香料摇
享受这辣快乐作为美味款待的忙,活跃天。它含有维生素A和钙的来源——所以你不喝“空热量。”
图片由Marusa乔纳斯
产量:
一份
成份:
- ¼杯南瓜罐头(不是罐头南瓜饼混合)
- ⅓杯脱脂牛奶
- 1杯低脂香草冷冻酸奶
- ¼茶匙南瓜饼香料
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 将所有原料搅拌机。封面和混合高直到光滑。
- 如果需要,再用少许南瓜饼香料。
注:
15盎司一罐的南瓜有大约1¾杯南瓜罐头——足以让七摇。你打开罐头南瓜后,将剩余的南瓜转移到另一个容器,盖,并存储在冰箱里。使用四天内或冻结。这里有一些方法来使用额外的南瓜:
- 几大汤匙搅拌成一碗燕麦粥。用核桃,葡萄干和肉桂或南瓜饼香料。
- 混合香草酸奶,每次一汤匙,直到你得到你喜欢的味道。添加一个触摸肉桂或南瓜饼香料的味道。
- 填满一个小冰块托盘或硅迷你松饼锅南瓜罐头。冻结。弹出当冰箱冻结并转移到一个袋子里。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
