色彩斑斓的土豆沙拉

色彩斑斓的土豆沙拉
色彩斑斓的土豆沙拉
产量: 6份

成份:

  • 2中甜土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,去皮,立方
  • 1大烤土豆,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水,去皮,立方
  • ¼杯植物油
  • ⅓杯蜂蜜
  • ¼杯醋
  • ½茶匙蒜粉
  • ½茶匙盐
  • 1茶匙孜然
  • ½茶匙黑胡椒

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 清洗和准备生产。
  3. 预热烤箱至450°F。
  4. 用不粘锅的烹饪喷雾喷烤盘。
  5. 把土豆放到烤盘里,细雨和两汤匙的植物油。彻底搅拌轻轻大衣土豆。
  6. 立方土豆烤盘上均匀传播。
  7. 烘烤30分钟或直到土豆是叉温柔。
  8. 虽然土豆烤,剩余2汤匙混合植物油和其他成分。
  9. 烤土豆在碗里。倒酱土豆和搅拌的外套。温暖或冷。
  10. 将剩余的食物存放在一个密封的容器在冰箱里。

营养信息:

  • 用量(½杯):
  • 230卡路里
  • 脂肪9克
  • 饱和脂肪1.2克
  • 胆固醇0毫克
  • 钠220毫克
  • 总碳水化合物36克
  • 纤维2 g
  • 总糖18 g,包括15 g添加糖
  • 2 g蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙2%
  • 铁6%
  • 钾10%
营养软件使用:
ESHA食品加工机

来源:

  • EFNEP家庭吃聪明和移动。与EFNEP烹饪食谱。2016年,北卡州立大学合作推广。