蓝莓烤法式吐司
蓝莓烤法式吐司
产量: 6份

成份:

  • 5杯全麦面包立方体
  • ½杯新鲜或冷冻蓝莓
  • 4个鸡蛋
  • 1½杯低脂牛奶
  • ¼杯砂糖,分裂
  • 2茶匙香草精
  • 1汤匙黄油或人造黄油
  • ½茶匙肉桂粉

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。预热烤箱至350°F。
  2. 轻外套一个8×8英寸烤盘与烹饪喷雾。
  3. 添加面包杯烤盘和顶级蓝莓。
  4. 裂纹蛋到碗里。用肥皂和水洗手后处理生鸡蛋。
  5. 鸡蛋加牛奶,2汤匙糖和香草。搅拌在一起。
  6. 倒鸡蛋混合物在面包和蓝莓。黄油或人造黄油切成小块,放在面包立方体的顶部。
  7. 把剩下的2大汤匙糖和肉桂并撒上。
  8. 烤大约45分钟,直到鸡蛋是集和最小内部温度达到165°F食物温度计。
  9. 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。

营养信息:

  • 240卡路里
  • 脂肪7克
  • 饱和脂肪2 g
  • 120毫克胆固醇
  • 钠280毫克
  • 总碳水化合物32 g
  • 纤维3 g
  • 总糖16 g,包括12 g添加糖
  • 11 g蛋白质
  • 维生素D的6%
  • 钙10%
  • 铁6%
  • 钾6%
营养软件使用:
ESHA食品加工机