室内健身活动:在春季淋浴

春天似乎近在眼前了。当天气很好,你可以出去散步或者徒步旅行。阳光,温暖的微风感觉很棒。然后,有一天,开始下雨,你不能做这些户外活动喜欢你的计划。你怎么处理你的孩子这些天?是时候让创造力和做有趣的室内健身活动。

试试这些简单的活动来帮助你活跃的,外面的天气不是很好:

• 健身洗牌:这是一个很好的室内游戏,不需要很多房间或设备,每个人都可以享受它。每个人收到一个小豆袋或硬币穿上脚的顶部。保持足部在一起,球员们“洗牌”脚向前一点时间不让对象脱落。创建一个终点,每个玩家比赛到最后。试跑一个成年人对一个孩子或一个标签团队事件如果你有几个孩子。
• 室内障碍:创建一个有趣的障碍在家里使用的家具。你也可以把两个表结合在一起,使用字符串或纱来创建一个迷宫,孩子们可以爬下。
• 追随领导者:鼓励“领袖”添加一些活跃的运动如跳爆竹,运行在地方或在一只脚上跳来蹦去。
• 舞会:打开你最喜欢的音乐和节拍!
• 冻结的舞蹈:当音乐停止时,冻结你的姿势和持有它直到音乐再次开始。鼓励大家尽可能快速移动,跳跃,跳跃,行军、摆动,而音乐是玩。
• 把父母:工厂你的脚,看看孩子们可以让步。如果你移动你的脚,他们赢了。使它更容易为年幼的孩子站在一只脚。

如何提高一个活跃的孩子?

• 是一个很好的榜样。活跃的父母倾向于培养活泼的孩子。你影响你孩子的行为和对身体活动的态度。
• 在屏幕上的时间设定界限。限制电脑、电视和其他屏幕小于2小时。试着读在非活动期间,而不是看电视。
• 作出积极玩乐趣为整个家庭。让你的孩子帮助计划有趣的活动,让每个人感动。