锅西葫芦和蘑菇
而吃蔬菜,蘑菇是真菌。他们独特的营养成分提供维生素B类似于谷物、豆类和肉类。
产量:
6份
成份:
- 1茶匙植物油
- 1青椒,擦洗干净蔬菜刷下自来水和切碎
- 1个洋葱,用干净的蔬菜刷擦洗下自来水和切碎
- 3西葫芦,轻轻搓冷自来水和切片
- ½磅新鲜蘑菇,轻轻搓冷自来水和切片或1(6.5盎司)可以蘑菇、排水
- ½杯马苏里拉奶酪碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。在一个大煎锅、热油。炒青椒和洋葱。
- 添加西葫芦,盖上盖,直到煮软。
- 加入蘑菇,炒匀至热透。
- 勺子2夸脱深烤盘。撒上奶酪。封面和腌5分钟或直到奶酪融化。为热。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里4天。
营养信息:
