梨,欧洲防风草公路车祸

梨,欧洲防风草公路车祸
梨,欧洲防风草公路车祸
产量: 是4

成份:

  • 1½磅防风草,擦洗干净蔬菜刷下自来水
  • ½茶匙盐
  • 1大梨,轻轻搓冷自来水
  • 3大汤匙黄油

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 皮欧防风。切成½英寸的方块。在一个中等大小的炖锅内。加入盐和水防风草。盖盖煮锅和媒介约15分钟或直到防风草开始软化。
  3. 核心的梨。切成½英寸的方块。添加梨防风草。继续煮,直到防风草和梨可以很容易地用叉子刺穿。
  4. 下水道。加入黄油,搅拌混合黄油和防风草和梨。麦芽浆用叉子或马铃薯搅碎机。温暖的服务。
注:

欧洲防风草是一个根蔬菜胡萝卜和欧芹密切相关。欧洲防风草长,块状根与米色的皮和肉。它看起来类似于奶油彩色胡萝卜。他们通常出售的蜡涂层防止失去水分。离开涂层,直到你准备做饭防风草。

防风草可以烤、煎、煮或蒸和土豆泥。

防风草

营养信息:

  • 240卡路里
  • 脂肪9克
  • 饱和脂肪5克
  • 25毫克胆固醇
  • 钠310毫克
  • 总碳水化合物39克
  • 纤维10克
  • 总糖14 g,包括0 g添加糖
  • 2 g蛋白质
  • 维生素D的0%
  • 钙6%
  • 铁6%
  • 钾15%
营养软件使用:
Esha食品加工机