没有烤能量咬
吃零食可以健康饮食的一个重要组成部分。关键是计划和选择零食全的好我们的身体需要的东西,而是充满了卡路里的零食,糖和脂肪。
产量:
15份
成份:
- 快速¾杯燕麦
- ¼杯麦麸
- ⅓杯蜂蜜
- ¼杯坚果黄油(花生、黄豆、杏仁等)。
- 1茶匙香草精
- 2汤匙干果(葡萄干、蔓越莓干等)。
- 1汤匙切片杏仁(可选)
- 2汤匙的迷你巧克力(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个小碗,燕麦、小麦麸皮混合在一起。
- 在一个中等大小的碗里,把蜂蜜,坚果黄油,和香草精。搅拌至混合。
- 添加燕麦混合蜂蜜混合物。
- 加入水果干、杏仁巧克力,如果需要的话。
- 喷雾烹饪喷雾一方面。双手在脸上摩擦。
- 用勺子部分少量,卷混合成15球和发球。
- 将剩余的食物在一个密封的容器中冷藏或冷冻。
营养信息:
营养软件使用:
Esha食品加工机
来源:
WeCook:有趣的食物和健康。(2018)。No-Bake能源咬。
